Diario di Bordo

[Flowers]

OK ora ho le idee chiare su come fare 2h59’….. cioè non ascoltarvi altrimenti mi perdo! Mangiare Dormire Evacuare le prime regole base e poi martellare a 4’15”.

[DavideG]

Tra predicatori ed “Albanesisti” qua è un disastro… vivrò nel terrore! se mangio una pizza, che presumevo innocente, creo un danno agli allenamenti per 3-4gg!
boh!

[DavideG]

Davide, alla fine sono (quasi) tutte pippe mentali, nel senso che se corri e sudi non c’e’ problema di ritenzione idrica.
L’unico problemino di lieve sovrappeso puoi averlo (appunto) se mangi una pizza o qualcosa di molto salato poco prima di una gara.
In tal caso, cio’ che bevi probabilmente non riuscirai a smaltirlo con le urine (quindi prima) ma solo sudando (quindi durante).
Puo’ essere che su una gara lunga questo rappresenti addirittura un vantaggio (nel senso che pur sudando coem sempre, devi bere meno perche’ avevi piu’ scorta).

Comunque, come dice Flowers, se vuoi fare 42Km sotto le 3h l’importante e’ “attaccarsi” al buon (e Grande) Paride e non farselo sfuggire 🙂

Ciao

[Autore]

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