Allenamento 2014

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Inizio col nuovo post che il sul vecchio mi perdo.
Affiancata alla proposta di Fab per Sab 15 alle ore 15 ho studiato un bel collinare tosto con i controcazzi ma lo faccio Domenica mattina 16/2 ore 9.30 (invece della corsa di Ravenna)
Sono circa 21km partenza da Vecchiazzano via Veclezio poi si va verso S.Lorenzo e arrivati sul viale Appennino si gira subito a dx per Marsignano. Qui salita e dopo 7/8km circa in un tornante si gira a dx sulla strada ghiaiata che credo è stata fatta (al contrario) alla Forli-Predappio. 3km da paura con discesone e salitone per ritrovarsi alla sbarra di Sadurano e proseguire verso Sadurano poi Massa, via Tomba, via Bovarina e tornare al punto di partenza.
Lascierò circa a metà una sporta con the e 2 biscotti.

[claudio]

Il giro e’ bello ,unico intoppo e’ la discesa in terra/creta inzuppata di acqua.
P.s: sabato mattina con Mingarini siamo partiti da Fiumana,Marsignano,bivio Baccanelli,a sx Predappio,a dx per Monte Colombo e giro di boa al ristorante pizzeria Pineta,ritorno stessa strada,poco traffico e bei paesaggi.

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Alla fine ho fatto la doppia…
Sabato da Celle Faenza
http://connect.garmin.com/activity/445882634

Domenica da Vecchiazzano
http://connect.garmin.com/activity/445882612

[claudio]

Anch’io week end con la doppia,ieri con i ragazzi del lamone in giro tra i calanchi faentini
http://connect.garmin.com/activity/445871057
Oggi km in libertà fino a Castrocaro
http://connect.garmin.com/activity/445871102

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Sabato indeciso sul da farsi con pezzi di gambe ancora a Fusignano decido di aggregarmi a Fab & Co in quel di celle per poi verificare il da farsi Domenica. Il gruppo è più o meno il solito di quando abbiamo fatto questi giri anche in autunno 2013 per cui una cosa è sicura: piano non ci vai! D’altronde lo scopo di questi allenamenti e tirare l’un l’altro e sparar cazzate finché il fiato regge e così dopo i racconti di Domenica dei trenini fatti per tagliare il vento che però presentano altri tipi di rischi specie nelle prime “posizioni” ci siamo fatti il giro da 15km passando in mezzo a un casino di gente che camminava. E’ un collinare in queste zone molto light che ti porta su fino a 200mt fuori traffico e con discreti panorami che ti fanno comunque apprezzare la corsa lontano da tutti. Unica cosa alquanto buffa o sospetta dopo 6-7km una tipa era ferma con la macchina fotografica assieme a un negretto lei stava piazzando l’obiettivo direi verso lui e lui si stava sbottonando i jeans… vi lascio immaginare le battute nostre seguenti sul cosa fotografare: l’ornitologia è una scienza varia!! Comunque ero ancora un po’ sulle gambe e solo alla fine ho spurgato il motore. La temperatura sul percorso e il clima erano da primavera avanzata con 16° e in maglietta avevo caldo: se va così la stagione per me è quasi conclusa! Speriamo torni un po’ di freddo.
Domenica mattina non avevo voglia di andare a Ravenna anche perché una misteriosa nebbia si stava affacciando e interrogando le gambe mi son detto che partendo calmo prendendo il ritmo avrei potuto fare il giro da 20km ipotizzato. Da dove parto poi ci sono 4km prima di salire per cui c’è tempo di scaldarsi. La mattina era però iniziata con un nonnetto in Camper a cui bisognerebbe nemmeno dare la panda a Metano che alla rotonda di fronte alla Mercedes in via di realizzazione me lo stavo trovando contromano quasi sul cofano della mia auto (io procedevo dall’A14 verso Forlì) Capisco che la rotonda è incasinata ma porca zozza! E mi faceva segno che il passaggio era stretto ed avanzava incurante dei blocchi bianco-rossi di plastica quelli provvisori. Dopo avergli urlato ”sei contromano!!” vedo che fa cenno con le mani come dire ormai che ci faccio ed avanzava così ho capito che era meglio far marcia indietro e lasciare il passo onde evitare il peggio e nel frattempo dal lato buono della rotonda la gente passava e scossava la testa incluso Biondi col Pulmino Avis! Che pericolo sto qua… Dio! A parte ciò parcheggio a Vecchiazzano li nell’angolo dove alla corsa di Settembre c’è il ristoro (via tomba-via bovarina) e direzione via Veclezio parto mentre una simpatica signora di passo spedito raccontava a un altro li per caso di esser partita da Fiumana esser andata in centro a Forlì e poi via parco esser risalita fino a li per tornare verso casa. Cazzo mi dico allora non posso mica fare brutta figura. Parto e cigolo un po’ di gambe mentre il clima è misto nebbia col sole che sta uscendo. I primi km sono discesina, il pezzo di via Appennino sono 200mt non di più e poi dopo 1km si inizia a salire ma ho gli zuccheri che fanno scherzi con un affanno insormontabile così dopo 30” di passo riprendo piano e finalmente inizio a carburare anche se la prima rampa di salita ero quasi da retromarcia. Da qui ci sono 5km di salita più o meno impegnativa che però costeggia tutta la valle tra Castrocaro e Predappio e il sole uscito fa un caldo micidiale mentre sullo sfondo banchi di nebbia rendono il paesaggio suggestivo. Si passa al km8 di fronte all’Elvezia e al 10°km esatto si svolta a destra sulla strada battuta che riporta verso Sadurano. E qui dopo 2km c’è il baratro: 500mt di discesa da scapicollarsi dove ho tirato tutti i freni per non fare la valanga azzurra e 500mt di salita da lingua sotto i piedi col risultato alla fine (ca. 13km tot) di avere le gambe impastate! E da qui poi ritornati alla sbarra molti lo sanno è tutto un mangia-bevi impegnativo. Si riscende da Sadurano verso massa col lo strappo appena fuori le vulture e si riprende via Tomba e qui incontro un sacco di podisti tra cui un gruppo dei Friends e altri sparsi anche se la nebbia è scesa e il clima è piuttosto umido. Infatti gli ultimi 3 in discesa presi e sverniciati (stavo sparando le ultime cartucce) mi han detto se non avevo freddo a mezza manica. Allungo alla fine per fare 20 esatti Risultato finale come si vede 1h44. Devo dire che è un gran bel giro anche bello durino (quello di ieri era una caramellina) perché alla fine le gambe erano abbastanza arrivate ma merita veramente per cui vorrei riproporlo visto che nessuno si è azzardato ad accettare l’invito!

[Flowers]

Claudio, Garmin Connect mi dice che non le autorizzazioni per guardare i tuoi tracciati, puoi verificare le tue impostazioni?
Devi andare in quelle di Privacy e rendere visibili le tue attività a tutti oppure a gruppi che ritieni tu opportuni.

[antonio]

Fabio io sarei ben felice di venire (oggi non ero a Forlì sennò sarebbe stato perfetto come allenamento) ma la prossima settimana son disponibile solo martedì e giovedì mattina,se ti va mi farebbe molto piacere fare uno dei 2 giri (o anche entrambi in giorni diversi)

[claudio]

Ok ,fatto,reso visibile,o almeno spero,grazie dell’aiuto Fabio,ciao.

[Flowers]

Si ok ora è visibile. Interessante il giro sui calanchi.
Il nostro (Avis) scambio di tracciati di allenamento è interessante per fornire idee a tutti.

[willy]

domenica mattina prossima, se qualcuno alla Cava non vuole fare il 10.000 competitivo, si potrebbe partire un poco prima (tipo le 8,30) e allungare verso i Sabbioni-Monte Poggiolo………

[Matteo]

Bella idea, io però penso di venire (e tornare) direttamente da casa di corsa.

[rom]

grande Willy, sempre propositivo!
con l’avvicinarsi del calendario estivo, torniamo alla sana abitudine dei 2 giri……….
vedo di esserci alle 8.30 e speriamo di essere un gruppetto in modo da frazionarci a seconda delle velocità

[Flowers]

Mi può interessare, volevo fare un lunghino sabato ma domani forse riposo e così può esser valida la proposta. Quanti km pensavi di fare cosi mi regolo x prolungare il giro?

[Marco Caramella]

Bravo Willy …… se la mamma mi lascia scappare vengo anche io.
Quanti km sono ? così mi regolo con il tempo …… non per allungare come il ns. super presidente.

[willy]

per la distanza non ne ho contezza esatta. Partendo dalla chiesa di villa grappa il giro (ossi-scaletta-anello sabbioni monte-poggiolo e ritorno) è circa 14,5 km.
arrivandoci dalla cava…. diciamo circa 21 KM…..

[Autore]

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